量子快讯

Quantum Express

三招解决居家学习“小烦恼”

2020-03-25


关注孩子们的生活学习状况,是巴川量子教师团队在这个超长假期中的工作重点之一。在与家长和孩子的沟通中,我们了解到部分孩子在“居家”学习中有一些小烦恼:

有的孩子担心感染病毒,情绪低落,常感焦虑;

有的孩子面对线上学习这种新的学习方式难以自律,成绩下滑;

还有的孩子在家中时常与父母发生矛盾……

如何抚平情绪、加强自律,让亲子关系更和谐?量子教师团队特别献计——

无处安放的情绪,我有招

居家的自主管理,我有法

抵御疫情、足不出户的日子仍在继续,线上听课、居家学习,爸妈复工、无人监督,这样的情况对学生们来说,完全是一场自律能力的考验。

 ▲主演、视频摄制 :2021届国际班 阎作臣

你是否也有过视频中这样的表现呢?如果你的回答是“yes”,那你可要提高警惕了!老师给大家准备了提高自律的方法,快来学一学。

01

制作详细的时间规划

有研究表明,大多数学霸都有强大的时间管理能力。清晰、合理地管理时间,可以帮助我们提升学习效率。下面是我校同学对于时间规划的方法。制定一份适合自己的时间规划,不仅能合理安排自己的时间,提高学习效率,还能让自己有满满的自控感,将时间把握在自己的手里。

▲2021届3班  刘婧祎、郭炫杉

02

抵御外界诱惑

诱惑永远是自律的大敌。有时候,我们打开电视想在线学习却被某一部电影吸引;拿起电脑、手机想查阅学习资料,却不自觉地玩起了游戏······我们不妨正视诱惑对自己的吸引力,然后尽力地躲开它。例如:把手机里的游戏、视频软件卸载掉,睡觉前手机交给爸妈保管等。

03

寻求家人和同伴的监督

我们虽然制定了计划,也开始努力执行,然而发现自己有时候还是避免不了偷懒。这里再告诉你一个神秘的办法,把你的计划和目标告诉你的家人或你的朋友,甚至可以和他们来一场“自律赛”比拼。心理学告诉我们,在有他人监督下,我们会变得更加自律。

润滑亲子关系,我有计

疫情期间,随着线上教学的开展,原本的师生冲突部分转移到亲子之间。从作业打卡到课堂笔记,从电脑使用到日常作息,生活中的点点滴滴都成为亲子矛盾的导火索。

▲主演、视频摄制 :2021届国际班 阎作臣

父母可以这样做

●做一名好的“教练”而非“裁判”

作为青少年,孩子的心智尚未成熟、能力和认知水平仍处于发展阶段。如果父母一味地批评,只会让孩子变得自卑、烦躁甚至是叛逆。父母正确的做法是耐心地对孩子的学习进行指导,告诉学生应该怎么做,必要时可亲自示范。父母要做一名好的“教练”,而非“裁判”。

●有效沟通

认真倾听是有效沟通的前提。父母要认真听孩子的话,并及时给予反馈。沟通的时间同样很重要。孩子在情绪暴躁时无法听进父母的谈话内容。所以,最好选择孩子情绪稳定的时候进行沟通,首先引导孩子自我反思,然后父母有针对性地进行教育。

孩子可以这样做

●理解父母

作为子女,应该理解父母为这个家庭付出的辛苦和操劳。避免与父母大吵大闹,因为这样做既无法解决问题还会损害亲子关系。

●勤于反思

如果家里发生亲子矛盾,作为孩子,我们要反思自身的行为是否也存在一些问题?请填写下面这张自我诊断表,对自己的行为进行诊断。及时改正自身的不良行为让父母放心,让自己舒心。

愿每一位同学,在父母的帮助下,在老师的远程指导下,积极乐观、勤勉自律,将这个特别假期变成一次自我提升的机会。春暖花开时,我们校园见!